Vroeger had ik altijd suikerbommen mee op de fiets, zoete sportdranken, energierepen,... Op het internet was er niet zo heel veel te vinden over suikervrij sporten. Enkel voedzo heeft me kunnen inspireren voor een goede suikervrije sportdrank.
Voorbije fietstochtjes (of zeg maar tochten: 65 en 80km) had ik deze 2 drankjes mee:
- kokoswater + Citroensap + snufje zout
- kokoswater + Diksap van rode vruchten + snufje zout.
Het kokoswater
Kokoswater zou even effectief zijn als sportdrank, er zitten veel vitaminen, mineralen en eiwitten in die je tijdens het sporten zeker nodig hebt. In kokoswater zijn isotonen aanwezig die water trekken in de lichaamscellen, daardoor versnelt je stofwisseling en krijg je meer energie.
Diksap
Diksap en citroensap voeg ik erbij voor de smaak. Mijn voorkeur gaat uit naar vers citroensap, deze is net iets frisser van smaak. Maar het diksap met rode vruchten combineerde ook goed met kokoswater.
Energierepen
In de Bioplanet vond ik ook deze fantastische fruitrepen. Volledig zonder suiker, maar boordevol energie. Een lekkere combinatie van fruit en noten, gezoet met honing. En dan nog eens biologisch erbovenop!
Daarnaast kocht ik ook nog spelt-honing wafeltjes. Eveneens een lekkernij tijdens het fietsen, of gewoon als tussendoortje.
Deze combinatie van sportdrank en energierepen bevalt me goed. Met nog een extra banaan in m'n zak, zal ik de komende weken het sporten op deze manier verder zetten.