Sporten zonder suiker

Een tijdje terug begon ik opnieuw te lopen en sinds 2 weken ben ik ook terug beginnen fietsen. Woehoew!

Vroeger had ik altijd suikerbommen mee op de fiets, zoete sportdranken, energierepen,... Op het internet was er niet zo heel veel te vinden over suikervrij sporten. Enkel voedzo heeft me kunnen inspireren voor een goede suikervrije sportdrank.

Voorbije fietstochtjes (of zeg maar tochten: 65 en 80km) had ik deze 2 drankjes mee:
- kokoswater + Citroensap + snufje zout
- kokoswater + Diksap van rode vruchten + snufje zout.

Het kokoswater

Kokoswater zou even effectief zijn als sportdrank, er zitten veel vitaminen, mineralen en eiwitten in die je tijdens het sporten zeker nodig hebt. In kokoswater zijn isotonen aanwezig die water trekken in de lichaamscellen, daardoor versnelt je stofwisseling en krijg je meer energie.

Diksap

Diksap en citroensap voeg ik erbij voor de smaak. Mijn voorkeur gaat uit naar vers citroensap, deze is net iets frisser van smaak. Maar het diksap met rode vruchten combineerde ook goed met kokoswater. 

Energierepen

In de Bioplanet vond ik ook deze fantastische fruitrepen. Volledig zonder suiker, maar boordevol energie. Een lekkere combinatie van fruit en noten, gezoet met honing. En dan nog eens biologisch erbovenop! 

Daarnaast kocht ik ook nog spelt-honing wafeltjes. Eveneens een lekkernij tijdens het fietsen, of gewoon als tussendoortje. 

Deze combinatie van sportdrank en energierepen bevalt me goed. Met nog een extra banaan in m'n zak, zal ik de komende weken het sporten op deze manier verder zetten. 

Zonder suiker: de start

Ja, de vastentijd is gestart en dus ook de 40 dagen zonder suiker. Eigenlijk hoop ik het langer vol te houden, maar we zien wel. Ik voel me in ieder geval al een heel stuk energieker en levenslustiger!

Tot nu toe verloopt het dus al bij al wel redelijk vlotjes. Af en toe is er nog een drang naar zoetigheid maar die loste ik op door suikervrije koekjes. Maar het is de bedoeling ook deze snel achterwege te laten. Vaak zijn ze gezoet met kunstmatige zoetstoffen zoals maltitol, sorbitol, aspartaam, sucralose,... die nog ongezonder zijn dan rietsuiker.

Dus binnenkort natuurlijke suikers of stevia. Hoewel ik nog een beetje moet wennen aan de smaak van stevia. Ik kocht eerst de steviatabletjes, probeerde die 2 keer, maar het bleek een ware miskoop te zijn. De klontjes vallen iets beter mee, maar eigenlijk gebruik ik ondertussen al liever niks in m'n thee dan een zoete vervanger.

Steviaplant

Natuurlijk botste ik ook al op een paar moeilijkheden, nl feestjes. De taartjes, koekjes en sneukelingen zou ik nog links kunnen laten liggen, maar ik bedacht me plots dat een lekker Mojito, cocktails, een glaasje cava als aperitief,... eigenlijk ook niet zouden mogen. 

Toevallig las ik vandaag de blog van Tobias Leenaert over zijn suikervrij vasten.  

Hij staat zichzelf toe alcohol te consumeren, op restaurant de hartige recepten consumeren zonder te vragen of er suiker inzit en 3 uitzonderingen kunnen maken in de 40 dagen.

Awel, dat lijkt voor mij ook perfect!

Ondertussen zoek ik verder naar een oplossing voor een volgend obstakel: suikervrije sportdranken en sportrepen...

Het tuttenkoord

Manou tuttert heel graag, maar raakt ze ook altijd kwijt, dus was het tijd voor een tuttenkoord.

Dit was de eerste versie, hier had ik een touwtje tussen het lint gestikt. Maar blijkt dat het tuttenkoord iets te lang was en ik was ook niet zo blij over het touwtje. Manou trok het zelfs al eens kapot, dus op zoek naar iets anders...

Dit is de tweede versie, met een drukknop. Het tuttenkoord is korter en het kan moeilijker kapot getrokken worden.

Stof: Petit pan
Clips: Liel bij Pand 42
Tuut: Nüby, Babycomfort